• 馬歆Cyndi

Money&You | 讓感覺自由的方程式

#感覺就是感覺

1.警覺並接受

2.感覺你的感覺

3.分享你的感覺

4.對你的感覺負責任

5.選擇不同的方式


《偉賢老師和您一起複習M&Y》既然人生成長的過程當中,會不斷地產生各種負面的感覺,也就是爛草莓;那麼我們要如何有效地拔除掉爛草莓,真正去掉負面的感覺,讓自己變得更加的自由呢?以下是讓感覺自由的公式,可以一個個步驟的做到!


第一,警覺並接受:

警覺到自己有一個爛草莓,並且接受自己有這個爛草莓的事實;人們最大的挑戰是,一直活在過去負面的感覺當中,又不肯承認並面對自己負面的感覺;其實,任何負面的感覺,在你面對它的那一刻,就已經處理好一半了;接受應該接受的,才能發現更多的可能!


第二,感覺你的感覺:

讓自己回到負面感覺發生的當時,重新再感覺一次當時爛草莓形成的過程;當事過境遷,人們再回到當時感覺的時候,就能夠比較客觀地去看清楚自己在當時的角色與表現;當能夠清楚的再感受一次當時情境的時候,就能夠從裡面去找到為什麼自己今天不快樂、不自由的原因!


第三,分享你的感覺:

試著找到一個夥伴,去分享自己當時的感覺;在負面感覺發生的當時,人們可能選擇默默的承受,或者委屈地接受,因此就讓它在心裡面不斷地積累,而形成更大的負面影響;然而,當我們選擇在今天,試著把事情還原,把整個形成負面感覺的過程,經過分享再整理一次的時候,就能夠更清楚的知道,自己有什麼地方可以做得更好,有什麼是可以放下它而繼續往前走的,有什麼是從當中可以學到並且有所成長的!


第四,對你的感覺負責任:

感覺是很主觀的,停留在自己的心中,沒有任何人可以替你去感受,也沒有任何人可以替你拔除,唯有自己才能對自己的感覺負責任;爛草莓是非常微妙的,你越不想去面對它,它越會無時無刻的突然就出現在你的身邊,給你帶來困擾,讓你無法施展開來,越活越不自由!


第五,選擇不同的方式:

要對自己的感覺負責任最好的方式,就是勇敢的面對它,並且在日後任何一個時間點,再有類似的情況發生時,選擇一個不同的方式去面對它,如此,就不會掉入過與負面的循環!可以過的更加的自由!


舉例來說,有人在過去因為非常相信合夥人,沒有對合作關係寫下白紙黑字,而導致血本無歸同時沒有任何的名份,從此也不敢再相信任何人,而有了不信任的爛草莓;這個不信任的負面感覺,多年來不僅痛苦不堪,也失去了許多原本可以創造財富的合作契機!如果可以依照上面五個步驟去處理,就知道以後還是可以去信任和合作,只是要選擇不同的方式:也就是要先有白紙黑字的清楚協議再決定是否合作;如此,一方面不再痛苦懷疑,一方面也不會失去許多大好的機會!


自己才是感覺的主人,祝福大家都能拔掉爛草莓,讓感覺更自由!




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